1、葡萄 。葡萄是秋天当季水果 。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老 。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦 。
2、橘子 。橘子富含维生素C与柠檬酸，能美容抗疲劳 。橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择 。橘子香气浓郁，吃法甚多除了剥皮直接进食，还可以将它做成橘子汁、果酱、果冻等 。
【秋季吃什么水果减肥 秋季吃哪些水果减肥】3、梨子 。梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥 。梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品 。
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