第一、减肥早餐 。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式，那么早餐就要好好吃 。早餐可以选择自己喜欢的食物，最好营养还很齐全 。但是少吃油条，一般吃包子配豆浆，当然可以换 。
第二、减肥午餐 。这时候午餐可不能什么都不吃，要吃丰富一点，蛋白质高的，但是要少吃猪肉，羊肉，最好是鱼肉，纯鸡脯 。因为下午就不可以吃了哦！
第三、下午 。下午一定要经得住诱惑，可以慢慢的减少，开始的几天可以吃点，但是在下午六点之后就不要吃了 。
第四、多喝水 。一定记住要多喝水 。如果是冬季还好，夏季减肥就更要喝水了，要维持自己的水分，还可以排毒 。早上最好和淡盐水 。希望大家坚持住！
【爆瘦10斤的过午不食减肥初体验】
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