1、准备姿势 。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势 。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的 ， 因此它是完成各项基本技术的基础 。
2、移动 。移动的作用是为了接近球 ， 保持好人与球的位置关系 ， 以保证击球动作的合理 。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 。
3、传球 。传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作 ， 通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作 。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻 。一个队的进攻能力能否充分发挥 ， 在很大程度上取决于该队的传球水平 。为了争夺网上优势 ， 使进攻战术快速多变 ， 二传手更起着核心作用 。
4、垫球 。垫球是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作 ， 用双手前臂的前部 ， 利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球 ， 是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术 。
5、发球 。由队员自己抛球 ， 用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作 。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作 。攻击性强的发球不仅可以直接得分 ， 还能破坏和削弱对方的进攻 ， 打乱对方的部署 ， 在心理上给对方造成威胁 。
【打排球的技巧有哪些】6、扣球 。跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ， 用手将本方场区上空的球 ， 从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作 。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器 ， 因此是得分、得权的主要手段 。
推荐阅读
- 打排球的好处是什么
- 打篮球有哪些技巧
- 打排球的注意事项有哪些
- 经常打篮球有什么好处
- 平板支撑的好处是什么
- 练瑜伽的作用有什么
- 冬泳对身体的好处有哪些
- iphone长截屏的方法 苹果怎么长截图
- 女性丰胸的最佳运动是什么
- 匀的拼音 匀的组词