1、练习控制脾气，每日打卡记录情绪变化 。有了意识不赞成打孩子，但是做不位，那就练习来改变 。亚里士多德说过：”我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变得自我控制，由于做出勇敢行为而变得勇敢 。”发脾气是本能，控制脾气才是本事，本事可以通过练习来获得 。
【如何控制情绪不打骂孩子 父母如何控制情绪呢】2、接纳自己，寻找原因 。每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式 。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的 。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题 。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通 。
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