1、初学者在戴上蛙鞋之前，必须要确定自己的打水动作完全正确，因为戴上蛙鞋会掩饰错误动作 。
【蛙鞋的使用方法】2、初学者游泳时对自己整个躯体的支配能力相对比较差，自我感觉动作已经很正确了，而实际上并不到位 。如果此时戴上蛙鞋放大了腿部力量和动作就会游得很快，泳者可能误以为自己的动作很对，而倾注很多精力去练习，摘掉蛙鞋后反而保留了错误的打水动作 。
3、例如，正确的打腿应该是髋部驱动带动大腿小腿和脚鞭状打水 。但实际上，有些泳者膝关节弯曲得太大了，他们是用弯曲膝关节，小腿下压打水，但由于蛙鞋增大了打水面积，放大了打水力度，也可以快速游进，比不戴蛙鞋游进的速度要快很多，实际上泳者并没意识到小腿打水是错误动作 。
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