想要补充维生素C的人平时可以适当吃西红柿，西红柿作为蔬菜，大多数人都很喜爱，可以做成西红柿蛋花汤，也可以直接生吃，里面有多种抗氧化成分可以获取，例如维生素E，番茄红素，另外，维生素C含量也较多5苦瓜 有的人不喜欢 。
富含维生素c的食物 最重要的是，维生素C不但适合女性用来美容美白，它同时还有增加人体免疫能力和预防癌症的效果，这些功效使得人们对于维生素C的补充特别的重视，那么，富含维生素C的食物都有哪些呢？1西红柿维生素C的含量也较高 。
富含维生素c的食物有西红柿菜花马铃薯柿子椒深色叶菜苦瓜和柠檬柑橘柚子苹果葡萄石榴猕猴桃荔枝草莓蓝莓西瓜鲜枣等新鲜的蔬菜和水果还有牛肝牡蛎鳕鱼卵猪肝鸡肝等，以及新鲜的山羊奶 。
【富含维c食物有哪些】富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣 。
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