天天喝茶叶能达到帮助肠道蠕动的效果，但如果你摄入了太多的热量，是起不到减肥作用的 。喝茶只是一种减肥辅助，平时要控制好食物摄入量，还要结合适量的运动，这样才能获得比较好的效果 。
茶叶虽然能燃烧脂肪，但并不能把脂肪彻底分解掉，需要结合运动和控制饮食 。想减肥的话，要少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，不能暴饮暴食，饮食尽量清淡一些，晚上的时候要少吃一点，另外，就是要适量的进行运动，比如跑步、做瑜伽等 。
平时饮食时，多吃蔬菜和粗粮，加强体育运动锻炼，但不要过度节食，只要维持每天的能量即可 。过度节食会影响肠胃健康，并且很容易反弹，只有通过健康的方式减肥，才能达到减肥的目的 。
在减肥期间，不建议服用减肥药物，不仅会影响身体健康，而且还会反弹 。饮茶的话，不要饮用太浓的茶，清淡一点比较好 。茶叶不需要每天都喝，一周饮用3~4次就可以，不然会影响身体健康，也会给肠胃带来一定的伤害 。
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