薏米能美容 薏米的吃法
薏米能美容 ， 薏米的吃法
薏米是常见的一种药食两用的食物 ， 具有清热祛湿、健脾益胃的功效 ， 今日为大家介绍8种薏米的吃法 ， 可利用这些做法 ， 充分利用薏米的功效 ， 如果再搭配一些其他食物 ， 则能发挥更多的作用 。
1、绿豆薏米粥
将15克大米 ， 15克绿豆 ， 洗净 ， 加水熬粥 ， 直接食用可充饥 ， 清热解渴 ， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ， 煮成绿豆薏米粥 ， 绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效 ， 而绿豆则有解毒的作用 ， 使体内毒素尽快排出 。
2、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维 ， 可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐 ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪 。另外 ， 薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿的作用 ， 所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟 ， 过度烹煮也会破坏效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高 ， 却有饱足感 ， 是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水 ， 做茶水饮料饮用 ， 能降署解渴 ， 利水消肿 ， 清热解毒 。具有营养头发 ， 防止脱发 ， 并使头发光滑柔软 。
4、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米热烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。特点：甜香 ， 热糯 ， 略有清香味 ， 此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 泽肤祛斑 ， 可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。
5、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 搅拌一下即可 。润泽肌肤 ， 美白补湿行气活血调经止痛 ， 排水瘦身 。
6、山药苡米粥
怀山药、薏米各30克 ， 莲子肉15克 ， 大枣10枚 ， 小米50克 ， 白糖少许 。将山药切细 ， 莲子去芯 ， 红枣去核 。淘洗干净后与小米共煮成粥 ， 粥煮熟后加白糖调匀即成 。
功效：健脾益气 。适用于脾胃虚弱 ， 食少纳差 ， 腹胀便塘 ， 肢体无力 ， 老年浮肿 ， 妇女带下症 。注意：大便秘结者忌食 。
7、钱草苡米粥
将金钱草30克 ， 放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁 ， 放入意米100克煮成粥 ， 加适量糖即成 。可利尿 ， 排石 ， 通淋 。主治肾结石、尿路结石 。
8、薏仁茶
【薏米能美容 薏米的吃法】早晚两次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤 ， 美白补湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 。根据本店主的经验 ， 加点糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又减肥！
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