如何把工作日变得比周末还快乐？
如何把工作日变得比周末还快乐？
1、工作间隔多走动
身体上的活动是一种很好的心情调节剂 ， 因此 ， 工作间隙一有空闲 ， 就起身到处走走 ， 即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔 。
2、和同事聚餐
工作日最好与同事一起聚餐 ， 不要独自叫外卖在办公桌前吃 。要知道 ， 聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度 ， 更可以消除工作日的孤单感 ， 有助于减轻心理压力 。
3、做善事
【如何把工作日变得比周末还快乐？】最新研究发现 ， 做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感 ， 从而压出繁忙工作带来的精神压力 ， 忘记生活中的不愉快 。无论是任何善事都可以 ， 哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫 。
4、打电话给闺蜜聊聊
和闺蜜积极的聊天 ， 不仅可以拉近你们的距离 ， 更能帮你释放精神压力 。研究发现 ， 即使只聊天5分钟 ， 也能有很好的减压效果 。
5、做最真实的自己
清楚地定位自己 ， 敞开胸怀去和同事、朋友交流 ， 能够释放压力 ， 激发起你对生活的热爱和对工作的热情 。
6、少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举 。心理专家说 ， 这样做只会让你的心理和生理双重受挫 。冷静下 ， 少一些抱怨 ， 多谈论一些积极正面的东西 ， 如周末的郊游计划等 ， 能让你高高兴兴度过工作日 。
7、3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来 ， 但根据《最新研究 ， 边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右 ， 这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样 。这么便宜又便捷的减压方法 ， 你是不是很喜欢呢？
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