1、准备活动要做充分 ， 使身体发热 ， 减少肌肉的阻力 。
2、动作幅度与强度要注意由小到大 ， 且每次练习应达到最大活动范围 ， 如不逐渐 增大 ， 则柔韧性发展效果不明显 ， 甚至减退 。
3、不同部位的练习要交替进行 ， 练习中一般应先拉压 ， 后振踢 ， 先主动后被动 ， 由小到大 ， 由弱到强 。
【柔韧性练习应注意的事项有哪些】4、坚持每天练习 ， 效果最佳 。
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