一般来说 ， 下午的体重比上午重两到三斤 ， 这都是处于一个正常的水平 。
在减肥的时候 ， 如果想要知道自己的真实体重 ， 起床之后不要喝水 ， 也不要吃东西 ， 这个时候的体重 ， 才最接近于真实的体重 。
人们在白天是需要进食的 ， 在吃了东西之后 ， 会在肠胃中进行消化 ， 在消化之后食物会堆积在肠道内 ， 成为粪便 ， 这样也在一定程度上加重了我们的体重 。
在节食的朋友们晚上的体重可能比早上的体重低 ， 因为节食的人一天不吃饭 ， 这种情况在生活中比较常见 ， 如果不吃饭并且还做了大量的消耗运动 ， 这个时候晚上的体重自然是比早上的要低很多 。
如何正确的减肥？
正确的减肥应该是早上吃的好 ， 中午吃得饱 ， 晚上吃得少 ， 食物上的搭配可以让我们的减肥更加轻松 。如果是单纯的节食减肥 ， 这其实是错误的 ， 因为节食减肥不仅不健康 ， 一旦再次吃饭 ， 必然是会长胖 。
减肥期间 ， 甜食是大忌 ， 因为甜食属于高热量的食物 ， 吃多了会让我们发胖 ， 偶尔吃一些可以解解馋 ， 但是也不能不吃 ， 因为糖类是我们身体所需要的能力 ， 只是不能吃太多 。
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