口罩可以戴着睡觉吗


口罩可以戴着睡觉吗


【口罩可以戴着睡觉吗】尽量不要佩戴口罩睡觉 。睡觉时戴口罩 , 会导致呼吸不顺畅 , 还会出现呼吸困难的症状 , 严重时会导致窒息 。
戴口罩会阻塞气道 , 睡眠时人体的心跳呼吸频率都减慢血压降低 , 大脑对氧的需求又特别敏感 , 通常大脑缺氧0.04秒就会产生晕感 , 而红细胞是携带氧的运输工具 , 一旦气道被阻塞会导致人体需要的氧不够 , 出现身体不适 。
在夜间睡觉时 , 一定不要佩戴口罩 。口罩会限制呼吸 , 而夜间体内神经本就紊乱 , 容易造成窒息 。另外 , 戴口罩睡觉不利于呼吸 , 影响正常睡眠 , 容易导致头部缺氧、记忆力下降、注意力不集中以及容易疲劳等 。
很多人戴口罩睡觉后 , 口干舌燥的症状便会消失 , 这其实是因为睡觉时呼吸方式被改变 。用嘴巴呼吸 , 容易使口腔黏膜出现干燥的情况 , 减弱其对细菌的抵抗力 。若需要佩戴口罩 , 只需用口罩盖住嘴巴 , 露出鼻孔 , 保证通畅的呼吸 , 可以逐渐改善睡觉的呼吸方式 , 防止口干 , 从而减少疾病风险 。
还可以在睡觉前 , 将棉口罩用温水浸湿 , 稍微拧一下 , 以没有水滴滴落为度 , 也不要太用力拧干 , 能滋润口腔的效果 。

    推荐阅读