首先，长痘一定不能挤压，避免形成二次伤害，处理不当还会留下痘痕/痘印 。夏季长痘，一般来说是因为夏季高温湿热的环境大大刺激了皮脂腺的分泌，同时助长了角质增生的速度，皮脂和角质混合汗水，堵塞在皮肤粗大的毛孔里，给痘痘的提供了滋生的条件 。
其次，夏季的到来，对我么的日常作息时间也可能有很大的影响，比如晚上聚餐大排档、熬夜追剧等等可能都成为了日常，这样的生活习惯很容易导致内分泌失调，这也可能是诱发您夏天长痘的原因 。
第三，皮肤是否出油，是否清洁彻底等也是痘痘出现的诱因 。
所以针对第一问：夏季长痘怎么办，我觉得您可以通过上面这三个方面去进行比照，找到自己长痘的主要原因然后针对性去调理，这样应该会起到事半功倍的效果 。
针对如何预防和缓解长痘痘的事情 。痤疮俗称青春痘，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症 。痘痘的表现从轻到重是白头黑头粉刺、炎性丘疹和脓疱、囊肿和结节，而发红和化脓的痘痘是有细菌感染存在的 。
根据痤疮的临床表现、痤疮分为四型
寻常型痤疮此型常见，有4种皮损，红色的丘疹、脓疮疹、黑头粉刺及白头粉刺 。此型愈后不留瘢痕 。
囊肿型痤疮除有寻常型的皮损之外，还有较多的囊肿，黄豆大紫红、暗红色的囊性团块，破溃后流出恶臭的粘液性液体，容易形成窦道，向别处发展，此型愈后留瘢痕 。
结节型痤疮除寻常型痤疮外，还有许多肤色、紫红色的结节 。
聚合型痤疮是具有以上三型的表现，是最重的一型 。
针对痘痘，我们可以通过以下这些方面去改善和缓解
首先，做好面部清洁 。建议每天洗2-3次脸，用温水洗，可以用温和型的洗面奶，尽量避免用冷水、磨砂洗面奶、香皂等洗脸，也不要用去角质产品，以免诱发痤疮加重；
其次，做好防晒准备 。太强烈的阳光刺激也会导致痘痘加重；
第三，稳定作息习惯和生活规律 。到点就休息、不熬夜、不抽烟、不吃刺激性食物；
第四，饮食需清淡，补水需及时 。也可以吃一些富含膳食纤维和维生素丰富的食物，同时食用一些水果，这样也可以有效的预防和治疗痘痘 。同时注意补充充足的水分，不要等渴了再补充水；
第五，卸妆要彻底 。尤其上彩妆之后更应该彻底清洁皮肤，避免化学物质残留损害肌肤；
第六，痘痘严重需进行必要治疗 。建议去医院做个检查在医生的指导下采取药物或者冰敷等方式做治疗；
【夏天长痘痘怎么办?如何预防缓解长痘痘?】第七，中医调理 。在中医上来讲，痘痘也可能跟脾胃失调有关，所以也可以配合内调的方式预防或者缓解痘痘的困扰；
最后，健康的心态，积极自信的生活方式，也有利于提高机体的免疫能力 。
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