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哪种水果多吃容易上火?

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温热性水果 ， 主要是指热量高、糖分高的水果 ， 适合虚寒体质的人吃 。从中医上来说来说 ， 这一类人群气虚脾虚 ， 基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 四肢即使在夏天也是冷的 ， 面色比常人白 ， 而且很少口渴 ， 也不喜欢接触凉的东西 。所以 ， 这些人适宜多吃些温热的水果 。
但是 ， 吃多了温热型的水果却很容易上火 。举几个例子：
樱桃含糖量10%左右 ， 吃多了会发热 ， 会伤筋骨 ， 败血气 ， 还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病 。
荔枝含糖量20%左右 ， 吃多了会烂嘴巴或流鼻血 ， 还会出现饥饿、无力、头晕等症状 ， 是因为大量食用荔枝后果糖过多 ， 使葡萄糖相对较少而产生的突发性低血糖 ， 严重者会出现抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等“荔枝病”症状 。所以说 ， 苏东坡老先生的一首“日啖荔枝三百颗”真是害了不少人 ， 千万不可轻信 。
榴莲含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。俗话说“一只榴莲三只鸡” ， 可见其营养价值之高 ， 其丰富的营养会加重胃的负担 ， 进食过量可引起胃胀、呼吸困难、面色赤红 。同时 ， 榴莲富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会阻塞肠道 ， 引起便秘 。如果吃榴莲后饮酒 ， 会导致血管阻塞 ， 严重的会有胀爆血管、中风瘫痪情况出现 。
桂圆含糖量20%左右 ， 吃多了会和荔枝产生同样的症状 。
桔子含糖量13%左右 ， 吃多了会引起口舌生疮 ， 咽喉不适 ， 便秘等 ， 还会损伤胃黏膜 ， 引起肾结石和尿结石（桔子含有大量的VC ， VC摄入过量就会引起结石） 。另外 ， 桔子吃多了还会引起皮肤黄染 。我一个表弟 ， 小时候皮肤无缘无故变黄 ， 全家人以为是黄疸性肝炎 ， 送到医院经医生检查认为是“橘黄病” 。经医生询问 ， 原来我和爸爸单位分福利都分了桔子 ， 表弟晚上起来偷吃 ， 胡萝卜素大量吸收入血 ， 在皮肤浅层组织中沉积而出现皮肤变黄 ， 过了很多天才逐渐消退下去 。
【哪种水果多吃容易上火?】凡事都要有个量和度 ， 介绍的以上水果虽然都属温热型 ， 但只要掌握好了量 ， 还是对身体大有好处的 。另外 ， 进食水果还要注意以下几点：第一 ， 正确选择水果 ， 寒性体质的人多吃温热性的水果 ， 热性体质的人多吃寒凉性水果 ， 平性的水果两种体质的人均可；第二 ， 餐后一小时再吃水果；第三 ， 水果不能代替蔬菜；第四 ， 各种品种、各种颜色的水果搭配着吃 ， 不要迷信哪种营养高就只吃那一两种；第五 ， 单靠水果减肥不科学 ， 水果不能代替正餐 。

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