骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用 ， 增强人体的下肢力量 。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的 ， 必须配合一些器械练习 ， 同时在每次练完动感单车时 ， 还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动 ， 以帮助身体机能得到更好的补充 。
动感单车是一种有氧运动 ， 在运动30分钟后 ， 身体开始消耗脂肪为身体供能 ， 一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量 ， 相当于长跑一个半小时 。可见 ， 动感单车得减肥效果确实好 。
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