果汁怎么做营养最好吃 _云知道

橘子橙子柚子等柑橘类水果，剥掉外皮后，果肉上都会有一层白色的海绵层，这层软软的白色物质富含维生素C和生物黄酮素，具有较高的营养价值鲜榨果汁最好现榨现饮，如果饮用不完，可放在冰箱储存一般来说，酸性较大的。

1，营养搭配最佳选果蔬汁苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶蜂蜜少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁2，能量补充最佳选香蕉木瓜酸奶香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体。
要做出美味又营养的果汁，有两个秘诀1搭配有些果蔬含有一种会破坏维生素C的酵素，如胡萝卜南瓜小黄瓜哈密瓜，如与其他果蔬搭配，会破坏其他果蔬的维生素C但此种酵素易受热酸的破坏，所以自制新鲜果蔬汁时。
苹果榨汁加什么好喝 1苹果+梨+芒果苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好2胡萝卜+苹果汁胡萝卜 23，苹果13，味道很好3猕猴桃+菠萝+苹果一种水果一种营养，多种水果复合。