不喝水的危害也是显而易见的 ， 因为我们身体是极度需要水分的 ， 每一天可能需要喝上好几杯的水 ， 当我们身体出现缺水脱水的状态时 ， 就会严重影响我们的生命安全 ， 当我们缺水的程度超过体重10%的时候 ， 我们就会出现血压下降 ， 全身无力 ， 甚至出现休克的情况 。
喝茶对于我们人体来说也有一定的保健功能 ， 对于老年人来说 ， 很多老年人都喜欢用喝茶水来代替喝白开水 。茶水确实有一定的保健功能 ， 因为茶叶里面还有很多微量元素 ， 可以帮助人体延缓衰老 ， 抑制恶性肿瘤 。经常喝茶水可以起到良好的减肥和美容的效果 ， 尤其是喝一些乌龙茶 ， 而且喝茶水可以有效的降低人体的血压 ， 防止人出现一些心脑血管方面的疾病 。
其次茶叶可以控制癌细胞的生长 ， 所以对于老年人来说 ， 经常喝一些茶叶 ， 可以降低患上癌症的风险 。
喝茶好还是白开水好?
喝茶有许多益处 ， 可是有许多人并不喜欢喝茶 ， 喝了茶之后极度亢奋 ， 所以不愿意喝茶；也有些人嗜茶如命 ， 喜欢喝浓茶 ， 一天到晚茶杯不离身 ， 一杯一杯拼命的喝 。喝茶也应当有个度 ， 过度了有害无益 。
而不愿意喝茶的人主要是喝茶时间和方法掌握不好 ， 因此造成精神极度亢奋 ， 所以不愿意喝茶 。由于喝茶会引起精神亢奋 ， 所以喝茶的时间应当是早上 。上班族 ， 早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨练回家用过早餐之后能喝上一杯茶是最好不过了 ， 一杯茶下肚 ， 精神顿时振奋 ， 一天干什么事都显得有精神 。
所要注意的是茶不要过浓 ， 特别是老年人更不能喝浓茶 ， 喝浓茶使得精神过于亢奋 。一般讲一杯茶顶多喝上三遍就不应该再喝了 ， 继续泡的话 ， 一些有害物质就会被泡出来 ， 所以喝茶一般不过三遍 。
午后和晚间如果天热还是需要增加水分 ， 这是可以吃点水果 ， 喝点白开水 ， 最好不要喝茶了 。喝茶的习惯也要逐步养成 ， 在培养这种习惯的时候就要注意到不能往嗜茶的方向发展 ， 一旦上瘾 ， 嗜茶如命就得不偿失了 。
也有的人对茶特别敏感 ， 喝一点就会感到特别亢奋 ， 因此从来就不敢主动去喝茶 ， 其实有许多人所谓感觉到的亢奋是一种心理作用 ， 淡淡的一杯茶 ， 不会带来多大的亢奋作用 ， 因此并不要太顾及 ， 顾虑多了确实会影响你去享受茶的美味 。
在家庭中千万不要给孩子喝茶 。孩子从外面回来 ， 口渴了 ， 端起大人的茶杯就喝 ， 孩子喝茶并不好 ， 所以家中最好还是准备一些凉白开 。现在许多家庭中都备有矿泉水、纯净水 ， 让孩子喝点这种水比较好 。
居家喝茶一般的情况应当喝绿茶或者花茶 ， 喝红茶也可以 ， 这根据个人或者地方的习惯而定 ， 我个人对绿茶特别偏爱 ， 所以向读者推荐的就是绿茶了 。居家用茶招待客人非常普遍 ， 这里也有讲究 ， 时间、对象都要注意到 。
一般而言给来访者泡的茶要淡一些 ， 如果是好茶叶的话一杯茶顶多放上十片茶叶 ， 这是由于对方来意并不明确 ， 一杯茶倒上很可能客人不喝就离开了 ， 茶叶放多了很浪费；来访者对茶的兴趣究竟如何也不明确 ， 所以淡茶一杯既不失身份 ， 也是很有礼貌 。
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