1、四菠菜鸡蛋饼 食材菠菜250克 ， 鸡蛋3个 ， 中筋面粉50克 ， 盐适量 ， 食用油少许 ， 胡椒粉少许 做法首先来处理菠菜 ， 菠菜泥沙比较多 ， 先择去老根后再来清洗 ， 清洗的时候多冲洗几遍洗净沥干水备用3锅里放入适量清水 。
2、1凉拌可以拿新鲜的菠菜摘洗干净后切段 ， 放入到开水当中汆烫一下 ， 再用凉水过下凉拌 ， 加入适量的粉丝以及香油 ， 也可以放入一些蒜末和葱末用开水汆烫菠菜 ， 能够完全保留菠菜中的营养成分 ， 通常味道也比较清淡 ， 能够适合 。
3、菠菜清炒好吃又有营养做法如下1菠菜洗干净后浸泡半个小时 ， 再菠菜切齐 ， 根部那里切小手指长一段2烧一锅开水 ， 先投入菠菜根 ， 约15秒 ， 再把菠菜叶放到锅里 ， 焯水20秒后捞出 ， 控干水分3锅内烧热放油 ， 再放 。
4、调料植物油食盐鸡粉料酒生抽香油准备洗净的菠菜一把备用 ， 取一个小盆 ， 打入4个鸡蛋 ， 加入食盐1克 ， 鸡粉1克 ， 料酒几滴 ， 然后用筷子搅匀 ， 加入一勺清水 ， 再次搅散备用起锅烧水 ， 加入少许植物油 ， 水开后下入 。
5、时间过长会使维生素C造成流失 ， 然后在热水中浸泡二三分钟 ， 捞出备用这样做可以去掉菠菜中所含的大部分草酸 ， 这部分草酸溶解在水里之后 ， 这样吃起来菠菜就没有涩味了 ， 又保留了其它维生素不会被破坏 为了菠菜的营养成分 。
6、焯过水的菠菜或是凉拌或是炒食或是放汤 ， 那就由亲随意了 ， 我就做了一份清炒的 ， 色泽红绿相间 ， 焯过水后的菠菜吃起来口感微甜 ， 虽然简单 ， 但是真心的好营养哦食材菠菜 调料盐油鸡精 制作方法1将菠菜洗净 。
7、1炒菠菜将菠菜洗净 ， 切成5厘米长的小段锅上火烧热 ， 放入菠菜煸炒几下 ， 放精盐花生油蒜泥 ， 再炒3分钟菠菜软嫩 ， 略有汤汁时 ， 投入味精 ， 拌和均匀 ， 装盘即成提示做菠菜前 ， 先将菠菜用开水烫一下 ， 可除去 。
8、菠菜洗净 ， 焯水 ， 放入凉水中过凉 ， 然后切成寸段粉丝用温水泡软 ， 放入沸水中煮熟 ， 放入凉水中过凉 ， 切成小段在菠菜和粉丝中加入适量盐糖香油和芥末酱 ， 再加入少量白芝麻拌匀即可菠菜的营养价值 菠菜茎叶柔软滑嫩 。
9、菠菜富含铁蛋白质类胡萝卜素抗坏血酸等成分 ， 是补血的理想蔬菜 ， 非常适合孕妇食用下面是菠菜既好吃又营养的做法 ， 一起来看看吧想要菠菜补铁补血 ， 可以做肉末粉丝菠菜具体做法如下配料粉丝100克 ， 菠菜200克 。
10、菠菜的做法 一 ， 蒜泥菠菜 材料菠菜 ， 蒜 ， 生抽 ， 麻油做法1菠菜洗净 ， 切成两段 ， 蒜剁碎2煮锅加水烧开 ， 先放入菠菜根部稍烫3分钟左右3再放菠菜叶子焯烫断生后捞出 ， 冲洗干净 ， 挤去水分装盘4放蒜泥 。
【菠菜怎样做好吃又营养】11、菠菜怎样做 ， 不吃青菜的孩子都喜欢吃 ， 营养美味 ， 特解馋呢小朋友对绿色的蔬菜都那么抵触 ， 基本上不容易动木筷 ， 这让父母们很烦恼今日共享的这道菠菜的作法 ， 我家的孩子们就很喜欢 ， 蘸着美味可口的料汁 ， 一口芳香 ， 带 。
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