篮球的体力训练包括：热身、 拉伸、专项体能训练、放松、拉伸 。
【篮球怎么练体力】1、训练之前的热身与拉伸：热身与拉伸是每一次训练的基本环节 ， 其中拉伸在训练前和训练后都要进行 。具体的热身有多种选择：慢跑、跳绳、健美操、灵敏性训练、行进间运动等都可以达到热身的目的 。
2、专项体能训练开始训练：可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练 ， 然后逐渐过度到在篮球场上进行具体的专项体能训练 ， 训练的强度为每周两天 。
3、最后的放松与拉伸练完之后 ， 可以通过慢跑、罚球等方式进行放松 ， 让身体的
