怀胎十月 ， 一朝分娩 ， 相信每一个孕妈妈在怀孕期间最期待的就是胎儿的降临 ， 但是在分娩胎儿的同时孕妇却需要承受剧烈的疼痛 ， 所以在产前做好充足的准备非常重要 ， 不仅能够促进产程的顺利 ， 同时还能在一定程度上减轻分娩带来的疼痛 。相信了解过分娩知识的孕妈妈都知道第一产程吧 ， 第一产程是整个分娩的前奏 ， 对于初产妇来说第一产程需要经历漫长的时间 ， 在整个分娩过程中非常的关键 。那么 ， 孕妇如何加快第一产程呢？
如何加快第一产程
1.做好充分的心理准备
孕妈妈在怀孕期间应该多了解分娩的相关知识 ， 做好充分的身体和心理准备 ， 不要过分的焦虑和紧张 ， 保持镇定 ， 避免情绪过于影响产程的进展 ， 对于初产妇来说第一产程的进程非常缓慢 ， 且疼痛也会随着产程的延长更加剧烈 ， 只有放松心情才能加快产程 。
2.适当的进食
为了促进第一产程的更加顺利 ， 产妇在这一阶段一定要进食一些营养且具有高热量的食物 ， 这些食物不仅可以让产妇要顺利的度过第一产程 ， 同时还能为接下来的生产保存好体力 。
3.认真与医生配合
孕妈妈在产房内一定要认真配合医生和相关护理人员的指导 ， 产妇有任何的情况都可以寻求他们的帮助 ， 同时助产士也会通过自己专业的指导来帮助产妇尽快度过第一产程 。
4.按时排尿
为了胎头的顺利下降 ， 加快第一产程的进行 ， 建议产妇在待产期间按时的排尿 ， 使膀胱保持空虚的状态 ， 一般建议产妇每隔2-4个小时排空尿液一次 。
【如何加快第一产程 这些方法新手妈妈一定需要】5.适当的改变体位
为了加快第一产程的顺利进行 ， 建议产妇不要长时间的躺在床上 ， 可以适当的下床多走动 ， 现在先进一些的医院都可以在瑜伽球上弹跳 ， 根据这些运动可以促进胎头的直接下降 ， 从而加快子宫扩张以及产程的顺利进行 。
6.正确的呼吸
在第一产程时学会正确的呼吸非常重要 ， 呼吸不仅具有镇静的作用 ， 同时还能减轻分娩所带来的疼痛 ， 尤其是在子宫收缩的间歇期进行呼吸可以使产妇的身体得到放松 ， 保存产妇的体力 ， 进而加快第一产程的进行 。
为了生产的顺利进行 ， 建议孕妈妈在怀孕期间一定要做好充足的准备 ， 对自己充满信心 ， 勇敢的面对自然分娩 。
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