怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料 。
做法番茄洗净切成小块苹果去皮去核切块切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀即可2酸奶芒果汁 食材低脂酸奶芒果 做法 。
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