简要回答单纯的吃小米不能够补充赖氨酸，人们在生活中吃小米时，应该跟大豆或者是肉类食物混合食用 。由于大豆或者是肉类食物当中富含有赖氨酸，能够补充小米的不足 。
01、小米在煮粥的时候不适宜煮的特别的稀，在淘米的时候建议大家不要直接用手去搓小米，另外也不要长时间的浸泡或者是直接用热水淘小米 。因为这样做可能会导致小米里面的营养成分大幅度的优势 。
02、由于小米中的蛋白质当中的氨基酸含量并不是特别的理想，所以小米的蛋白质营养成分并没有大米好，而我们在生活中一旦碰到赖氨酸过低的时候，可能会导致身体缺乏其他的营养元素 。
03、小米可以蒸米饭，也可以煮粥，可以将小米直接磨成粉，单独的跟其他的食物做饼、窝窝头等等，另外小米里面还有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃小米可以满足身体的营养需求 。
【小米饮食的注意事项是怎么样的】04、不过对于大众来说，在吃小米的时候应该挑选质量比较好的小米 。
推荐阅读
- 6233的4.91版本软件部分bug以及应对方法
- 我的新手机自拍照怎么弄 我的新手机自拍照入口教程
- 7a乘a等于什么7a乘a等于多少
- QVE屏幕录制剪切视频文件的方法
- 不用短信费也可以收到银行的通知、查询余额
- s500车载显示屏多少钱 换个车载显示屏多少钱
- EASYGPRS连接不上的另类解决方法
- 波导D720的JAVA应用的小BUG
- any pfd password recover去除PDF密码的方法
- 穿裙子搭配什么鞋子 裙子和鞋子的搭配方式