吃芝麻的好处是可以护肤美容、补充营养 ， 它含有大量的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等物质 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 且多种抗氧化成分也可以延缓皮肤衰老 。但是需要注意芝麻的油脂含量很高 ， 食用过多会增加肠胃负担 。
吃芝麻的好处 1、护肤美容
护肤美容是吃芝麻的好处之一 ， 芝麻可以帮助清除体内的自由基 ， 同时还含有多种抗氧化成分 ， 能够延缓皮肤衰老的速度 。
2、补充营养
芝麻含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质 ， 适当吃芝麻可以为人体补充更全面的营养 ， 在一定程度上可以让体质更强 。
吃芝麻的坏处
【吃芝麻的好处和坏处】 芝麻经常会被用来提取油脂 ， 因此芝麻的油脂含量很高 ， 如果食用芝麻过多 ， 就会导致肠胃消化系统负担大大加重 ， 从而引起消化不良的症状 。
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