夏季是非常炎热的时间段 ， 这个时候很容易出现食欲不振的情况 ， 那么夏日有哪些清凉解暑的菜谱呢？
操作方法01、凉拌苦瓜 ， 夏季的时候吃上一份凉拌苦瓜 ， 清热解暑的效果还是很不错的 ， 并且还能达到美容养颜的功效 ， 制作起来也比较简单 ， 值得大家去试试 。
02、冬瓜鸭汤 ， 夏天的时候吃点冬瓜鸭汤也是很不错的 ， 这两种食物搭配在一起 ， 有着非常不错的滋补效果 ， 还能达到清凉的功效 。
【夏天清凉解暑菜谱】03、绿豆百合汤 ， 夏季的时候喝点绿豆百合汤也是非常不错的 ， 对于清凉解暑的功效还是蛮不错的 ， 最好是喝冰的 ， 效果更好 。
04、清炒西瓜皮 ， 西瓜皮夏季还是有很多的 ， 想要清热解暑的话 ， 还能选择清炒西瓜皮 ， 可以起到利尿的效果 ， 还能有效缓解牙痛 。
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