低热量宵夜这样吃：可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材 ， 热量非常低 ， 烹调过程也非常营养 ， 晚上的时候来上一碗 ， 真的超级美味 。要是不满足可以搭配红薯 ， 红薯的热量很低 ， 饱腹感强 。
低热量的夜宵小食谱
全麦食品 ， 燕麦的营养价值很高 ， 或者是全麦面包也可以 ， 全麦食品富含维生素b ， 吃起来方便省事 ， 燕麦加点牛奶泡泡就能吃 ， 营养美味不发胖 。
【低热量的夜宵小食谱】 牛奶当夜宵 ， 不仅可以果腹 ， 还有助于睡眠 ， 富含优质蛋白 ， 可以补充我们体内所需的钙质 ， 对于身体也有很大的好处 。
还可以多吃点水果 ， 很多的水果都是可以减肥的 ， 而且水果里也含有很多膳食纤维 ， 有助于消化 ， 同时还可以增加饱腹感 。
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