投铅球的正确姿势 _云知道

投铅球时手指自然分开，将球放在手指的根部，练习控球能力，之后将握好的铅球放于右肩的锁骨窝处，掌心向前推，体反向转体90安⑶疑晕⑾蚯扒悖约貉康呐ちμ岣撸俳匦姆庞诮派希肚蚴毙枰杂姨宀辔鞯技绦蚯白?/p> 1、持球

手指自然分开，将球放在手指的根部，练习时左右手置于胸前交替拨，感受腕指发力，身体前屈，抓自由落体的球，可以增强腕指的力度，手掌直立，五指自然的分开，单臂向上推拨球，可增强控球能力。
2、握球

将球握好后放于右肩的锁骨窝处，掌心向前推，头部则稍微向后靠，用自己的颈部与下颚贴紧铅球，肘部稍微向外展与肩部保持水平。
3、预摆

进行预摆之前，需要将自己的左臂自然伸展，上体伸展，身体反向转体90安⑶疑晕⑾蚯扒悖约貉康呐ちμ岣撸俳匦姆庞诮派稀?/p> 4、投球

【投铅球的正确姿势】 投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓，右体侧为主导继续向前转动，在将要达到面对投掷方向的瞬间，力量由胸部传到右肩，再继续转到右臂，之后将铅球推出。

投铅球的正确姿势