三角肌后束建议练3～4组
【三角肌后束练几组】 在练习三角肌的时候要想效果更好，一般情况下建议是练习3～4组的，每组12～18次，主要是根据个人的身体素质情况而定 。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立，将哑铃平直推举，保持手臂与肩部平齐，以刺激三角肌后束的增大 。
推荐阅读
- 练完胸肌的拉伸动作
- 三角肌后束在哪
- 胸大肌拉伸方法
- 三角肌中束锻炼方法
- 三角肌前束的黄金动作
- 荣耀v20手机将后台运行关掉的具体操作方法
- 竖脊肌的拉伸
- 怎样放松肱二头肌
- 菱形肌怎么拉伸
- 三角肌后束练多久
【三角肌后束练几组】 在练习三角肌的时候要想效果更好，一般情况下建议是练习3～4组的，每组12～18次，主要是根据个人的身体素质情况而定 。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立，将哑铃平直推举，保持手臂与肩部平齐，以刺激三角肌后束的增大 。