三色糙米由红米、黑米和糙米构成 ， 具有较高的营养价值 ， 富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素 。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米 。相比三色糙米来说多了两种糙米 ， 五色糙米营养元素更丰富 。
三色糙米和五色糙米区别
三色糙米饱腹感强 ， 富含许多钙 ， 铁 ， 维生素等营养物质 ， 但它的热量却很低 。既补充了人体所缺的营养 ， 又保证了口味的依存 。
【三色糙米和五色糙米区别】 五色糙米属于无污染、无公害的粗粮 。食品 ， 含有18种氨基酸、色素、维生素、黄酮等营养物质 。
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