黑芝麻不炒可以煮粥的 ， 如果将芝麻打碎再放入粥中 ， 味道会更浓郁 ， 并且黑芝麻中的营养也容易被吸收 。黑芝麻的营养价值很高 ， 有降血脂、预防贫血、润肠道的作用 。但黑芝麻不宜食用太多 ， 容易导致上火、拉肚子 。
黑芝麻不炒可以煮粥
没有炒过生的黑芝麻是可以以煮粥的 ， 不过炒熟的芝麻会更香 。建议先将芝麻打碎 ， 再放入粥中一起煮 ， 这样黑芝麻中的营养更容易被人体吸收 。黑芝麻煮的粥不仅好喝 ， 而且有很好的养生作用 。
黑芝麻中含有丰富的维生素和多种人体所需的氨基酸 ， 对人体代谢功能有促进作用 ， 能够降血脂、预防贫血 。黑芝麻中铁的含量也很丰富 ， 有润肠道的作用 。
【黑芝麻不炒可以煮粥么】 黑芝麻的营养价值虽然很丰富 ， 但不能食用太多 。吃多容易上火 ， 春夏的季节每天食用小半勺即可 ， 秋冬季节可以多吃一些 。肠胃不好拉肚子的人最好不要吃黑芝麻 ， 会让腹泻情况更加严重 。
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