如何戒烟 戒烟的方法有哪些
【如何戒烟 戒烟的方法有哪些】生活中很多人都 吸烟，吸烟会损害味觉的敏感性，下面给大家说说如何戒烟 戒烟的方法有哪些 。请看下面
操作方法01、拒绝拿烟，如果有人给你一支香烟，一定要坚定立场，明确告诉对方你已戒烟，并积极敦促他/她也戒烟 。
02、使用戒烟产品，戒烟是一个痛苦的过程 。许多人因为受不了折磨而中途放弃 。这时候，除了鼓励对方外，我们还可以为他们购买一些戒烟产品 。
03、逐渐递减，在你设定的戒烟目标实现后，你可以减少香烟的数量 。例如，在设定目标并适应一个月后，您将每天抽8或6支香烟，然后再抽一次 。适应一个月，这个月是实现的，然后是下个月 。
04、丢弃打火机，烟灰缸和香烟等吸烟用具，以减少您的“条件反射” 。
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