小学生仰卧起坐的正确做法

2023-03-06 03:22 云知道

小学生进行仰卧起坐前需要先进行热身运动，让身体各部位进行预热，并使用正确的姿势进行仰卧起坐。让身体平躺在地垫上，双脚并拢伸直并固定住，双手交叉在胸前或握拳放在胸前，依靠腰部的力量将身体抬起成45度。
小学生仰卧起坐正确的做法 1、热身运动

小学生在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。
2、正确姿势

正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45霸俜畔律硖澹馗匆陨隙骷纯伞?/p> 3、注意事项

【小学生仰卧起坐的正确做法】 小学生因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90埃裨蚧崛菀自斐杉棺凳苌恕?/p>

推荐阅读

上一篇：没有住房公积金怎么办理贷款？还可以使用住房储蓄贷款哦！

下一篇：黄陂的风俗有哪些