1、一个新鲜椰子汁大概有300毫升左右，含有热量150大卡 。
【椰子热量 椰子有多少热量】2、属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖 。而从营养学的角度来讲，椰子之中的氨基酸含量比较丰富，能够降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有一定的预防作用 。而且其中的维生素和蛋白质也比较丰富，能够增强人体的免疫力 。除此之外，其中的钙离子、锌离子的含量也比较多，能够调节体内的离子水平 。
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