哺乳期能吃螃蟹吗 哺乳期不能吃的食物
【哺乳期能吃螃蟹吗 哺乳期不能吃的食物】哺乳期吃螃蟹对孩子没有影响 ， 螃蟹有丰富的易吸收的蛋白质 ， 而且非常好吃 ， 可以开胃 ， 哺乳期妈妈可以适量吃 。但螃蟹属于凉性食物 ， 不宜多吃 ， 尤其是体弱、贫血的妈妈 ， 不要吃的太多 ， 或者可以和姜汤一起食用 。
哺乳期不能吃的食物哺乳期不能吃的食物有高盐食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物、易回奶食物等 。女性不注意自己饮食的话 ， 通常会出现奶水不足或奶水营养少的情况 ， 其身体也会受到伤害 ， 因此 ， 孕期要避免摄入对自己和对宝宝不利的食物 。
哺乳期应该吃什么食物有营养哺乳期多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物 ， 不仅能够提高乳汁的质量 ， 还有利于产妇的身体恢复 ， 促进胎儿的健康生长 。但是哺乳期进补应该适量 ， 否则也可能导致营养过剩 ， 引起肥胖 。蛋白质是身体代谢的基础物质 ， 在平时的生活中可以吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋以及牛奶等富含蛋白质的食材 ， 哺乳期的女性也可以食用排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等食材 ， 有一定的催奶、补充自身需要的营养成分的作用 。
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