成人蛋白质供热能应占全日热能摄入量的多少? 成人蛋白质供热能应占全日热能摄入量
对于一般成年人,无论男女性别、年龄等因素 。每日补充0.8g/kg蛋白质比较适合 。
一般人0.6g/kg的优质蛋白质就足够预防负氮平衡了,除非碳水化合物等总能量不够,否则不会出现不足的 。过量主要是增加肾脏负担,增加钙的流逝 。对于运动量大的人来说每日补充1.5g/kg蛋白组较好 。
多吃鸡蛋白、鸡肉其实也是可以的,也可以吃蛋白粉补充 。从最终蛋白质的利用率来说,保证适当的碳水化合物就可以起到节约蛋白质的作用,大多数动物性蛋白质的消化吸收差别不超过10% 。
【成人蛋白质供热能应占全日热能摄入量的多少? 成人蛋白质供热能应占全日热能摄入量】
推荐阅读
- 成人的血液占自身体重为多少 成人的血液占自身体重为多少
- 北京自来水是如何供应的为什么有些住宅小区会自抽地下水使用
- 电脑报电子版下载-电脑报官方提供的电子版跟报纸里的内
- 各位大侠能不能给小弟提供几个有电脑知识的网络论坛?
- 联想笔记本电脑报价 s10_?联想s10与HP特供时尚轻薄笔记
- 小车6年免检需要什么资料 小车六年年免检提供哪些资料
- 供电局一般怎么招人
- 大雁南飞为什么排成人字和一字 为什么大雁南飞时排成一字或人字
- 批而未征征而未供什么意思
- Touch Diamond刷机教程