【怎么放松运动后的肌肉 运动之后怎样快速放松肌肉】
1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松 。
2、一般应在锻炼后20～30分钟后进行 。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动 。
3、在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用 。
4、人体肌肉共639块 。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右 。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克 。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右 。
推荐阅读
- 生姜敷肚脐能减肥吗 生姜怎么敷肚脐减肥
- 头戴式耳机适合健身用不 运动时戴什么耳机比较合适
- 懒人练胸肌的方法 怎么练胸肌
- 正确用哑铃的方法 怎么使用哑铃
- 人体身高黄金比例怎么计算 人体身高黄金比例计算方式
- 矫正大象腿的方法 怎么摆脱大象腿
- 练小肌肉群的方法 怎么练小肌肉群
- 光叶子花怎么扦插
- 植物被冻坏了怎么办
- 冻伤的植物怎么处理