都说冬天其实是最减肥的时候 ， 此时消耗的热量会比夏天多 ， 但自己没有这个感觉 ， 不知道事实是怎样的呢？到底是冬天消耗热量多还是夏天消耗热量多呢？冬天消耗热量多还是夏天消耗热量多相差不大 。
在基础代谢率中 ， 有一部分的消耗是控制体温 ， 在寒冷的冬天下 ， 为了保持人体在一个适宜的温度而产生热量 ， 基础代谢率也就相应上升 ， 但冬天都会穿的比较保暖 ， 人体本身就处于一个较为适宜的温度 ， 那就不需要人体自身产生热量或者说只需要产生一点点热量即刻 ， 也就没有基础代谢率上升这一说法 ， 加上现在暖气等保暖设备的使用 ， 综合来看 ， 冬天消耗的热量和夏天其实差不大多 。
冷的时候身体会燃烧卡路里吗会 。
冷的时候 ， 身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的温度 ， 因此在冬天进行户外活动会比夏天燃烧更多的卡路里 ， 能提高3%-7% ， 而天冷的时候人体的运动以次数多、间歇短、重量偏轻的活动为主 ， 这又正好和减脂运动的规律不谋而合 ， 因此同样的运动量 ， 冷的时候身体燃脂效果更好 ， 不过天冷的时候人运动出汗后也容易受凉感冒 ， 要做好相应的保暖工作 。
为什么冬天减肥容易些实际上冬天减肥并没有多容易 。
虽然冬天人体基础代谢会上升一些 ， 坚持运动的话 ， 基础代谢率提高了 ， 热量消耗也增加 ， 减肥效果也更好 ， 但冬天比夏天更容易饿 ， 人反而吃的更多 ， 而食物摄入的热量远比消耗的热量要多得多 ， 加上冬天冷 ， 很多人都不喜欢运动 ， 同时冬季各种节日非常多 ， 如：万圣节 ， 光棍节 ， 圣诞节 ， 元旦 ， 除夕 ， 春节 ， 元宵 ， 聚会场合众多 ， 走亲访友吃吃喝喝总是在所难免 ， 一波接一波美食都是热量炸弹 ， 因此综合来看 ， 冬天减肥并不比夏季或其他季节容易 ， 主要还是看个人毅力 ， 如果能坚持运动 ， 合理饮食的话 ， 任何时候减肥都是比较轻松的 。
一天不动消耗多少大卡一般来说 ， 成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能 。
这是因为即使你躺着不动 ， 你的身体仍需能量来保持体温 ， 心肺功能和大脑运作 ， 不过基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同 ， 如想要知道自己的基本热量可参考以下简单算法：
女子 18-30岁：14.6*体重（公斤）+450
31-60岁：8.6*体重（公斤）+830
60岁以上：10.4*体重（公斤）+600
男子 18-30岁：15.2*体重（公斤）+680
31-60岁：11.5*体重（公斤）+830
60岁以上：13.4*体重（公斤）+490
【冬天消耗热量多还是夏天消耗热量多 一天不动消耗多少大卡】 正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量 ， 就可以达到减肥的效果 。
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