【玩动感单车的好处 骑动感单车的三大好处介绍】
1、减肥效果好
第一个骑动感单车的好处就是：骑动感单车的减肥效果很好 。在中低运动强度的有氧运动训练中 ， 一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗500大卡左右的能量 。
而在高强度的有氧运动训练中 ， 一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗600大卡左右的热量 。
2、腰腹强化效果好
第二个骑动感单车的好处就是动感单车能够锻炼腰腹 。动感单车是一项将有氧运动和无氧运动结合起来的运动方式 。
在骑动感单车时 ， 看起来腰部和腹部没有运动 ， 但其实 ， 由于腿部的运动幅度较大 ， 身体为了维持稳定 ， 就需要腰部、腹部的肌肉发力来维持躯干的平衡 。
3、臀部塑形效果好
第三个骑动感单车的好处就是动感单车对于臀部肌肉的塑形 ， 有着相当大的帮助 。
动感单车动作的起点是臀大肌显发力 ， 然后带动大腿发力 ， 最后再是小腿 。尽管从动作幅度上看不出来 ， 但其实骑动感单车对臀大肌的刺激很大 ， 锻炼效果也很好 。
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