1、双腿分开 。这种方式会更加轻松，人体形成三角形，非常稳定，会减小腰腹部肌群的压力，锻炼效果没那么好 。
【平板支撑脚怎么放 平板支撑脚如何放】 2、双腿并拢 。全身形成一字型，这是标准的平板支撑姿势，能有效锻炼到腰腹部肌肉，是最多人使用的姿势 。
3、单脚支撑 。单脚支撑属于进阶动作，需要有一定的基础，单脚支撑稳定性更差，需要更强的肌肉才能保证稳定，建议训练一段时间后再学习这个动作 。
推荐阅读
- 做平板支撑需要穿鞋吗 做平板支撑需不需要穿鞋
- 男生快速燃脂方法 男生快速燃脂方法简述
- 红花艾叶泡脚的功效与作用 红花艾叶泡脚有什么作用
- 时间的脚印的说明顺序 时间的脚印的说明顺序是什么
- 正确练杠铃方法 正确练杠铃方法介绍
- 泡脚减肥是真的吗 经常泡脚可以减肥吗
- 冬瓜皮煮水能治脚气吗 治脚气用什么泡脚最好
- 花露水治脚气吗 脚气可以喷花露水吗
- 打新冠疫苗可以泡脚吗 打完新冠疫苗能慢跑吗
- 关于购物退货问题-国美电器 平板电脑