【拉伸筋骨技巧 关于拉伸筋骨的技巧】1、躯干：
（1）一双手反响交叉放在头顶上方，缓慢地向上用力伸展（这可放松腰部）；
（2）然后，伸到最高点，分别向左和向右伸；
（3）相同的，双手反响交叉放在胸部前面，缓缓地向外用力伸展；
（4）含胸和弓背，这个动作能够使得后背放松 。
2、上肢：
（1）首先，把一边手臂朝另一边手的方向尽量伸直；
（2）用剩下的手臂压着；
（3）最后，在原地适度地旋转 。
3、下肢：
（1）和一般的压腿方法差不多，能放松大腿的内侧；
（2）用手抓住对侧脚的前脚掌；
（3）慢慢地向后推臀部（这个动作可以放松大腿的后侧）；
（4）最后，挑起脚尖，或者是踮起脚跟（这样子能够放松大腿的前侧） 。
推荐阅读
- 用冷水洗脸可以瘦脸吗 5个超实用瘦脸小技巧
- N78完美解决R66显示口口问题及搜星技巧
- 动物怎么过冬 他们有什么过冬的技巧
- 如何申请小额借款？申请小额借款小技巧介绍
- 画册设计的技巧是什么
- 快跑减肥方法 跑步减肥技巧
- 生黄豆芽的方法 有什么生豆芽的技巧
- 餐饮品牌包装的技巧有什么
- 企业宣传册的设计技巧有哪些
- 肚子上肉太多减肥技巧 肚子上肉太多减肥技巧分享