我经常会出现一些头疼头晕的情况 ， 医生让我平时多注意饮食 ， 请问平时可以吃一些什么食物会比较好呢？赤豆赤豆具有清热解毒的作用 ， 既可以做成赤豆汤 ， 也可以加入饭中一起煮 ， 常吃赤小豆有利于润肠通便、降脂排毒 ， 调节血糖 ， 缓解经常头晕的不适 。
桂圆桂圆具有补血安神、补心养脾的功效 ， 它含有多种营养素 ， 既可以直接吃也可以用来泡茶 ， 头晕、失眠的人吃了很有好处 。
红枣红枣是补气益血的佳品 ， 其所含的维生素和铁元素的含量尤其的高 ， 它还有着“天然维生素丸”的美誉 ， 吃红枣能将因贫血导致的头晕的症状很好的控制下来 。
苹果苹果含有多种能降低血脂 ， 限制血小板聚集 ， 减少血管栓塞倾向 ， 防止动脉硬化的物质 ， 能软化血管 ， 疏通血脉 ， 对脑动脉硬化引起的血管性头痛有着很好的缓解作用 。
海带海带有降血压的作用 ， 对于因高血压引起的头晕效果显着 ， 也因含有大量的碘 ， 自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药 ， 所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕 。
鱼无论是咸水鱼或淡水鱼 ， 均含有大量的优质蛋白和丰富的钙 ， 特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 ， 使脑血管通畅 ， 缓解头痛 。
猪肝猪肝是猪储存养料、帮助解毒的重要器官 ， 它里面含有丰富的营养元素 ， 是常被人们用来补血的好食材 ， 因贫血导致经常头晕的人可以通过吃猪肝来进行补血防晕 。
头疼头晕是什么原因引起的1、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好 。
2、发烧：发热性疾病也会引起头晕 。因为发烧消耗了很多能量蒸发了好多水分 ， 所以退烧之后的虚弱和脱水是很正常的 ， 头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象 。
3、血压病：长期的高血压导致脑供血不足,是引起头晕的原因之一 。低血压的人群血压下降 ， 流至大脑的血流量就会减少 ， 造成脑血供应不足 ， 使脑缺血、缺氧 ， 从而引起头晕 。
4、脑动脉硬化：脑动脉硬化使血管内径变小 ， 脑内血流下降 ， 产生脑供血、供氧不足 ， 引起头晕 。
5、贫血：头晕是缺铁性贫血早期常见的典型症状 ， 引起贫血头晕的原因是体内缺铁造成血红蛋白减少 ， 影响到血红蛋白运载氧的能力 ， 所以贫血患者常有头晕的情况出现 。
6、心律失常：一些比较严重的心律失常是可以导致头晕的 ， 如阵发性室上性心动过速、频繁早搏、重度房室传导阻滞等 。
7、怀孕： 头晕是孕妇常见的症状 。轻者头重脚轻 ， 走路不稳；重者眼前发黑 ， 突然晕厥 。
【头疼头晕应该吃什么食物好 头疼头晕吃什么食物好】 8、其他：休息不足、过度饥饿、突然站立、过度使用电脑等 ， 都有可能脑突然出现供血不足有头晕的症状 。
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