骨质增生虽然不是能够危及生命的重症疾病，但由于其病程较长，会给病人造成难以忍受的痛苦，因此，需要积极地预防此病 。关于骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动过度的运动会造成关节面受力加大，导致关节磨损加重 。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织受到很大程度的劳损，造成局部软组织的损伤和骨骼受力点集中，进而导致骨质增生 。
适当进行体育锻炼多进行一些适当的运动，特别是有关关节的运动，因为这些关节运动可以增加关节腔内的压力，使关节液向软骨渗透，有利于减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生 。
及时治疗关节的损伤骨折后，医治断骨回复位置不完全会造成关节软骨面不平整，从而导致创伤性关节炎，特别是关节内的骨折更应该及时治疗，以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生 。
保持适当的体重体重超标会加重关节软骨的磨损的程度，使关节软骨面上的压力不均匀，造成关节老化致使骨质增生，所以，对于一些体重，超标的人来说，适当地减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生 。注意在日常饮食中，要确保营养均衡 。
【怎样预防骨质增生 中老年人怎样预防骨质增生】
推荐阅读
- 颈椎骨质增生吃什么好 骨质增生吃什么好
- 骨质增生需要注意什么 膝盖骨质增生需要注意什么
- 办理软件著作权转让是怎样的
- 婴儿血管瘤是怎么形成的原因 婴儿血管瘤是怎样形成的
- 怎样做出好看的生日贺卡 好看的生日贺卡做法
- 中年男人怎样预防前列腺炎 男人怎样预防前列腺炎
- 无花果树怎样种植 五花果树如何栽培
- 树马齿苋花怎样扦插视频 树马齿苋花怎样扦插
- 预防腰痛的方法有哪些 缓解腰痛的最好办法是什么
- 脑供血不足的症状 脑供血不足的症状怎样最快调理