【腰肌劳损食疗吃什么 腰肌劳损多吃点什么食物好】
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿疼痛中最为常见的疾病之一 。本病的主要症状为腰痛，疼痛呈隐性，时轻时中，经常反复发作 。可以用来治疗腰肌劳损的食疗方法有如下几种 。韭子桃仁汤材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚 。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中，加入清水200毫升，急火煮开3分钟，然后改为文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用 。
功效：可以壮阳益肾，温暖腰膝，主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状 。
麻雀龙眼汤材料：麻雀4只，龙眼肉20克 。
用法：将麻雀活杀后，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置于锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火烧开，去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟，即可食用 。
功效：可以壮阳温肾，强筋止痛 。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈，下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用 。
羊肉米粥材料：羊腿肉250克，粳米200克 。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，用开水浸泡，去浮沫后置于砂锅中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分钟，然后转为文火炖30分钟即可 。
功效：可以补肾阳，通经脉，壮腰脊 。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状 。
杜仲炖羊腰材料：羊腰2个，杜仲15克 。
用法：将杜仲炒后研磨成碎末，将羊腰切开后洗净，再将杜仲放入羊腰内，外面以纱布包裹让入锅中，以文火炖熟，饮汤食肉即可 。
功效：可以补肝肾、强筋骨，经常食用可以防治慢性劳损性的复发 。
鸡蛋蒸胡椒新鲜鸡蛋3-5个，白胡椒（按每周岁1粒计算，最多不超过50粒），五花肉50-150克，食盐适量 。以上食材经过小火清蒸后食用 。每晚吃1次，连续吃3-5天 。可以散气祛痛，恢复运动功能，适用于腰肌劳损 。
白紫苏头炖猪尾骨白紫苏头、猪尾骨各250克，先以7碗水将白紫苏头用中火熬制成1碗半后，再用这些药液炖猪尾骨，约炖1小时后，将药液倒出，分为2份，早晚空腹时各用1份 。
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