正常人的舌苔是一层薄白而润的苔状物 ， 而出现上火内热、消化道功能紊乱等疾病时 ， 就会有舌苔发黄的症状 ， 那么舌苔发黄怎么办呢？戒辛辣油腻食物舌苔发黄说明身体可能出现了上火内热、消化道功能紊乱等疾病 ， 而像烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣油腻刺激性食物则会加重病症 ， 因此要想改善舌苔发黄的现状 ， 首先要戒除辛辣油腻食物 ， 饮食清淡 ， 多喝水 ， 不饮酒 。
食疗苦瓜瘦肉煲 食材：鲜苦瓜200克 ， 猪瘦肉100克 ， 食盐适量 。
做法：鲜苦瓜去核切块 ， 猪肉洗净切片 ， 共炖 ， 加适量清水煮汤 ， 用少量食盐调味 ， 饮汤吃苦瓜和猪瘦肉 。
功效：清热降火、利湿 ， 适合舌苔发黄 ， 有口气者 。
薏米冬瓜汤 食材：薏米50克 ， 冬瓜150克 ， 食盐适量 。
做法：将薏米用清水浸泡4-5小时；冬瓜洗净、去皮、切小块；薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白 ， 下冬瓜中火煮2分钟即可 。
功效：健脾祛湿、清肺热化痰、清胃热除烦 ， 适宜舌苔发黄 ， 并且犯腻、没有食欲者 。
【早上舌苔发黄怎么办 舌苔发黄怎么办】
艾灸肺俞 取穴：肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处 。
艾灸方法：被灸者采取俯卧姿势 ， 施灸者将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸 ， 以局部感到温热为度 ， 艾灸大概20分钟左右 ， 以皮肤潮红为好 ， 每日艾灸1次 。
功效：肺脏的湿热之气由肺俞外传于膀胱经 ， 艾灸肺俞有祛热除湿的功效 ， 能够缓解湿热内蕴引起的舌苔发黄 。
胃俞 取穴：胃俞穴属足太阳膀胱经 ， 为胃之背俞穴 。它位于我们的后背 ， 第12胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 ， 便是此穴 。
艾灸方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸 ， 以局部感到温热为度 ， 局部皮肤可有发红的现象 。每穴依次灸10-15分钟 ， 每日灸1次 ， 10为1疗程 ， 疗程间休息2-3日 。也可采用隔姜灸 ， 效果更好 。
功效：艾灸胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功效 ， 适宜舌苔发黄、想吐、口臭、食欲不振者 。
中脘、足三里、阴陵泉 取穴：中脘位于人体的上腹部 ， 前正中线上 ， 具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴；小腿前外侧 ， 外膝眼向下4横指 ， 当腓骨与胫骨之间 ， 由胫骨旁量1横指 ， 即是足三里；在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头 ， 沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷 ， 此处为阴陵泉 。
艾灸方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸 ， 以局部感到温热为度 ， 艾灸大概20分钟左右 ， 以皮肤潮红为好 ， 每日艾灸1次 。
功效：和胃健脾、除湿 ， 适合脾胃湿热、舌苔发黄、有口气者 。
中药调理舌苔发黄还可以通过中药进行调理 ， 舌苔发黄不仅只是实热导致的 ， 还有可能是气虚导致的 ， 普通人难以辨别 ， 这时建议进行中医辨证治疗 ， 遵从医嘱服药调理 ， 这样不仅能够治疗好舌苔发黄的症状 ， 还能够从根本上调理身体 。
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