每个人因为各种各样的原因，会导致非常疲劳，精力不充沛，想要缓解疲劳，首先我们就应该知道，疲劳的一般表现有哪些 。疲劳的一般表现有哪些体力疲劳 常见于体力劳动者或是从事过强的体育运动的人 。主要表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降，但是一般人经过休息之后，症状就能得到有效缓解 。
脑力疲劳 主要见于脑力劳动者，长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能 。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等 。
心理疲劳 多是因现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，过重的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑 。
慢性疲劳【疲劳有什么表现 疲劳的一般表现有哪些】 上班族最容易出现的一种症状 。平时整日劳碌，超时加班，累得腰酸背痛，回家蒙头大睡 。但是第二天又将进行新一轮的工作，整日的被“慢性疲劳症”缠绕 。
为什么洗澡可以缓解疲劳疲劳常与体内“乳酸”过多有关 。此时洗一个热水澡可以促进全身血液循环，有助于排除“疲劳物质” 。洗澡水温以35℃～40℃为宜，以盆浴效果更佳 。热水的刺激还能使交感神经兴奋性增强，这对解除通宵工作等引起的机体疲劳和精神疲劳都有效 。但睡前洗澡最好用偏温的水为好 。
疲劳吃什么补充体力柿子 疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳 。
蜂蜜 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力 。
南瓜籽 南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，是理想的抗疲劳零食 。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠 。建议每天吃一把南瓜籽 。
西瓜 西瓜含水量高，有助于补充体液，防止脱水，消除疲劳症状 。另外，西瓜还富含有助抗疲劳的多种营养素，如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等 。
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