自由基对人体的危害有哪些 自由基对人体的危害( 三 )


三、多食用蔬菜及水果
【自由基对人体的危害有哪些 自由基对人体的危害】 健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三 , 蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素 , 还有增加肠蠕动的纤维素 。

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