淀粉吃多少比较好 淀粉的作用介绍


淀粉吃多少比较好 淀粉的作用介绍

1、一般建议在50-100克 。
【淀粉吃多少比较好 淀粉的作用介绍】2、虽然淀粉中含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分 , 食用能够补充人体营养 , 增加饱腹感 , 但是淀粉并不建议食用过多 , 以免出现发胖、腹痛等不适症状 , 正常情况下 , 一天食用淀粉控制在50-100克即可 , 另外 , 肠胃功能欠佳、有便秘情况的人群 , 建议避免食用 , 以免加重病情 , 影响身体恢复 。

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