扁平足可能是先天性的也可能是后天性的，如果患有扁平足，我们也可以通过锻炼的方式来辅助治疗 。足趾屈曲运动坐位，两膝自然伸直 。其具体锻炼方法是先用足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
足下滚球或木棍运动坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍 。先用趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍 。当滚动2-3分钟后可以休息片刻，并放松足部肌肉 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
足内翻站立练习两脚平行站立，相距20厘米 。两足内翻，足外缘着地站立 。坚持几秒钟后，回到刚开始时的姿势，休息放松片刻，再进行 。重复3-5次即可 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
躁关节内翻和踱屈运动采用坐位的姿势，两膝自然伸直 。首先是跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻 。然后放松，恢复到刚开始的姿势 。如此重复12-16次即可 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
弓足内翻走路练习自然站立 。首先两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走 。然后当稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行 。共2-3分钟 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
足趾抓物练习坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子 。先用足趾抓住弹子放在旁边的容器内 。然后抓完后休息片刻，再重复进行 。共练习5-10分钟 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
足弓站立练习两足成内八字站立位，足趾首先屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上 。在维持数秒后，放松回到预备姿势 。这种锻炼对于扁平足患者有一定的帮助 。
【扁平足如何锻炼 扁平足如何锻炼减肥】
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