上火容易引起便秘 ， 相应地清热降火也能缓解便秘 ， 采取食疗办法有很好的改善作用 。那么上火便秘吃什么最快排便呢？西瓜葡萄汁西瓜味甘 ， 性寒 ， 有利尿消肿、清热解暑的功效 。搭配葡萄和柠檬吃 ， 清热效果更好 ， 可以改善上火便秘、口舌生疮等症状 。
做法：取西瓜250克 ， 葡萄50克 ， 柠檬一片 。将西瓜去皮、子 ， 切块；葡萄去皮、子 ， 放入榨汁机打成果汁即可 。
火龙果蜂蜜牛奶火龙果味甘、淡 ， 性凉 ， 有清热润肺、清咽止咳、减肥美颜等保健功效；蜂蜜可润肠通便 ， 将火龙果搭配蜂蜜、牛奶一起吃 ， 对改善上火便秘有一定效果 。
做法：取火龙果半个 ， 加入蜂蜜和牛奶 ， 搅打成汁即可 。
【女生上火便秘吃什么最快排便 上火便秘吃什么最快排便】
苹果醋西瓜汁苹果醋西瓜汁富含膳食纤维 ， 能利尿消肿、润肠通便 ， 对缓解上火便秘很有好处 。而且此果汁含丰富的维生素C ， 适合女性常喝 。
做法：取西瓜300克 ， 切块 ， 苹果醋2大勺 ， 蜂蜜1勺 ， 搅打成汁即可 。
嫩竹笋拌芹菜竹笋味甘、性微寒 ， 有开胃增食、清热化痰、解渴除烦等功效；芹菜性凉 ， 味甘辛 ， 有清热解毒、平肝降压的功效；两者搭配食用 ， 有清热排毒、通便的功效 ， 非常适合上火便秘的人食用 。
做法：取鲜竹笋、芹菜各100克 ， 洗净、切丝 ， 调入盐、鸡精和橄榄油 ， 拌匀即可 。
拌油菜花油菜花具有解毒消肿、宽肠通便的功效 ， 对改善便秘、抗菌消炎很有帮助 。
做法：取油菜花200克 ， 用盐水泡1-2小时 ， 再焯水、控干 ， 调入蒜末、盐、味精、醋、香油即可 。
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