解压即缓解压力 。
1、听音乐 。打开按钮 ， 旋律在房间里流转 ， 阳光透过薄薄的窗帘照在地板上 ， 不知不觉中就哼唱起了曲调 ， 不知不觉中就会感到前所未有的平淡和宁静 ， 困扰心头的烦恼也会消除 。
2、做运动 。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ， 能够改善生理和心理状态 。约三五好友一起去爬山 ， 让彼此的记忆中充满欢喜 ， 呼吸大自然的芬芳 。
【解压的方法】3、玩解压玩具 。现在的解压玩具选择特别多 。指尖陀螺 ， 空间不用太大 ， 上下翻转 ， 烦恼自被驱散 。按压型 ， 紧张时 ， 用力捏捏 ， 感觉轻松不少 。
4、到空旷处大喊 。等到山的最高处 ， 跑到顶层阳台 ， 全世界只有你独自一人 ， 把烦恼大声喊出来 ， 放肆的哭 ， 这样会感觉好很多 。
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