腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分 ， 包括腹直肌、腹外斜肌 ， 腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时 ， 可以使躯干弯曲及旋转 ， 并可以防止骨盆前倾 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用 ， 还可以控制骨盆与脊柱的活动 。
【腹肌有什么用处】锻炼腹肌时可刺激内啡肽分泌 ， 缓解精神压力 ， 使人感觉愉快 ， 精神状态也能得到很好的提升 ， 这样也会提高工作和学习 。在锻炼腹肌的过程中 ， 在一定程度上能加快身体的血液循环 ， 增强肺活量 ， 提高新陈代谢能力 ， 对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用 ， 可以起到增强体质的作用 。
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